Energiarikkad taimsed toidud

Täistaimse toidu energiatihedus on madalam suurel määral loomset sisaldavast toitumiskavast. See tähendab, et samas toidukoguses on keskeltläbi vähem energiat. Meist paljude jaoks on see pigem kasulik kuna tänapäevase elustiiliga võib […]

Loe edasi →

Taimsed toitumiskavad sportlastele

Taimsete toitude lisamine enda menüüsse võib algajale raske olla, eriti kui teha keskmise või suure koormusega sporti. Selle lihtsustamiseks on siin välja toodud mõni näidismenüü, mis sisaldab terve päeva toite. […]

Loe edasi →

Algaja jõusaalikava

Enne jõusaalis trenniga alustamist oleks kasulik tutvuda treeningkavadega ja valida välja endale sobiv. Kuna internetis leidub neid mitmeid ning kuna mõni neist võib olla vähem läbi mõeldud kui teine, tutvustame […]

Loe edasi →

Taimne taldrik

Toit on üks meie olulisemaid baasvajadusi. Hea söök on meid rõõmustanud aegade algusest. Saab väita, et vee ja õhu kõrval on see üks olulisemaid komponente meie elus. Me kõik teame, […]

Loe edasi →

5 levinud küsimust taimetoidu ja spordi kohta

Kuuldes sportlastest, kes on liha oma toidulaualt välja jätnud, tekib inimestel sageli palju küsimusi. Kas lihavaba spordiharrastaja saab ikka lihaste arenguks hädavajalikku valku? Taimse toitumisega lähemalt tutvudes näeme, et hirmudel […]

Loe edasi →

Miks loobuvad sportlased lihast?

Paljud professionaalsed sportlased ja amatöörsportlased nii Eestis kui mujal on otsustanud loobuda liha tarbimisest. Ilmselt oleme kõik kuulnud müüti, et tõsiste sportlike saavutuste jahil on liha söömine hädavajalik. Kui see […]

Loe edasi →